三千米障碍可谓是技术与体能的完美结合，运动员们不但要完成较长距离的奔跑，而且还要在途中多次翻越不同的障碍物，当中最常为观众津津乐道的便是水池障碍了。下面就请跟随镜头，一起看看我们为您精心准备的本届运动会三千米障碍中过水池的姿势大盘点吧。

第一部分：上杆姿势大盘点

（1）单脚飞身上杆

常见程度★★☆☆☆

体能消耗★★★★★

美观程度★★★★★

（2）小跃式上杆

常见程度★★☆☆☆

体能消耗★★★★☆

美观程度★★★★☆

（3）撑杆跃式上杆

常见程度★★★★☆

体能消耗★★★☆☆

美观程度★★★☆☆

（4）撑杆爬式上杆

常见程度★★★★★

体能消耗★★☆☆☆

美观程度★★☆☆☆

（5）翻越围墙式

常见程度★☆☆☆☆

体能消耗★☆☆☆☆

美观程度☆☆☆☆☆

[1] [2] [3] 下一页